Hay momentos en los que sabes que quieres cambiar algo, pero no sabes muy bien por dónde empezar.
Quizá llevas tiempo sintiendo que estás en piloto automático. Quizá quieres recuperar la motivación, tomar una decisión, dejar atrás una etapa o simplemente volver a sentir que estás viviendo de una manera que tiene sentido para ti.
Soy Xavi y, como coach de desarrollo personal en Barcelona, te acompaño en ese proceso.
No tengo una fórmula mágica. Tampoco creo en ellas.
Creo en parar, mirar hacia dentro, entender qué está pasando y empezar a tomar decisiones que te acerquen a la vida que realmente quieres vivir.
Para mí, el desarrollo personal no consiste en convertirte en otra persona.
Consiste en conocerte mejor, entender qué quieres, identificar aquello que te está frenando y aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos, tus emociones y tus decisiones.
A veces necesitamos avanzar.
Otras veces necesitamos parar.
Y en ocasiones necesitamos hacer las dos cosas.
El coaching de desarrollo personal puede convertirse en ese espacio en el que te permites escucharte sin ruido, poner palabras a lo que te ocurre y empezar a construir un camino propio.
No necesitas estar atravesando una gran crisis para comenzar un proceso de coaching.
Puede ser suficiente con sentir que algo no termina de encajar.
Quizá te encuentras ante un cambio personal o profesional, tienes una decisión pendiente, quieres recuperar la confianza en ti mismo o sabes que hay determinados hábitos y patrones que ya no quieres seguir repitiendo.
También puede ayudarte si:
No tienes que llegar con todo claro.
Podemos empezar precisamente desde ahí.
Una parte importante del crecimiento personal tiene que ver con aprender a observarte.
Son preguntas sencillas, pero no siempre es fácil responderlas.
Durante las sesiones trabajaremos desde la conversación, la reflexión y diferentes herramientas de autoconocimiento, gestión emocional, definición de objetivos y cambio de hábitos.
No se trata de que yo te diga qué tienes que hacer.
Se trata de ayudarte a encontrar tus propias respuestas y convertirlas en acciones.
Cuando decidí dedicar parte de mi camino profesional al bienestar, entendí algo que para mí es fundamental: las personas no somos compartimentos estancos.
Lo que ocurre en nuestra cabeza afecta a nuestro cuerpo.
Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos.
La manera en la que respiramos, descansamos o nos movemos también forma parte de nuestro bienestar.
Y todo eso convive con nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestras preocupaciones y nuestros sueños.
Por eso mi manera de acompañarte parte de una visión global de la persona.
Soy mentor y especialista en liderazgo, salud y bienestar, y también profesor de yoga. Mi experiencia profesional y personal me ha llevado a entender el bienestar como un camino en el que cuerpo, mente y hábitos necesitan encontrar su propio equilibrio.
Cuidarte no es únicamente comer mejor o hacer ejercicio.
También es aprender a escucharte.
Es saber cuándo necesitas parar, poner límites, descansar, cambiar una situación o pedir ayuda.
El autocuidado empieza cuando dejas de tratarte como si fueras la última persona de tu lista de prioridades.
Y no necesitas cambiarlo todo de golpe.
A veces basta con empezar por una pequeña decisión y sostenerla en el tiempo.
Ese es uno de los principios que quiero transmitir en mis procesos de acompañamiento: la transformación real se construye paso a paso.
Tener un objetivo ayuda.
Pero muchas veces lo que realmente necesitamos es entender qué hay detrás de ese objetivo.
Quizá quieres cambiar de trabajo, pero tienes miedo a equivocarte.
Quizá quieres cuidar más tu salud, pero nunca encuentras el momento.
Quizá quieres recuperar una relación contigo mismo que se ha ido perdiendo con los años.
Por eso no me interesa únicamente preguntarte qué quieres conseguir.
Me interesa saber para qué lo quieres, qué te está impidiendo avanzar y qué puedes empezar a hacer hoy.
A partir de ahí podemos construir un proceso realista y adaptado a ti.
Trabajo con personas en Barcelona y también puedo acompañarte a distancia cuando el formato online encaja mejor contigo.
Barcelona es mi punto de partida, pero el proceso no depende de dónde estés sentado. Lo importante es que exista un espacio de confianza en el que podamos trabajar juntos.
Mi historia profesional y personal también está ligada a otros lugares y experiencias. Desde el mundo empresarial hasta el bienestar, el yoga, la nutrición consciente y diferentes iniciativas de ayuda humanitaria, cada etapa ha ido construyendo la manera en la que hoy entiendo el acompañamiento.
Hay una frase que resume bastante bien cómo entiendo el desarrollo personal:
No se trata de ser otra persona. Se trata de poder ser más tú.
Quizá llevas años intentando encajar.
Quizá te has acostumbrado a exigirte demasiado.
Quizá has aprendido a cuidar de todo el mundo menos de ti.
No vamos a intentar construir una versión perfecta de ti.
Vamos a descubrir qué necesitas para vivir de una manera más coherente contigo.
Si sientes que ha llegado el momento de hacer un cambio, podemos hablar.
Cuéntame dónde estás ahora, qué te preocupa, qué quieres cambiar o simplemente qué te está rondando la cabeza.
No necesitas tener un objetivo perfectamente definido para escribirme.
A veces, la primera transformación consiste simplemente en decidir que quieres empezar.
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